Artrosis, Autocuidado y Pilates.

Esta semana amigxs les acerco un breve texto sobre los beneficios de Pilates en personas que padecen síntomas de Artrosis. Namaste.

El autocuidado es una de las piezas claves para poder ganar en calidad de vida, en cada etapa de nuestras vidas. Por eso, saber escuchar nuestro cuerpo y aprender a ver nuestro estado físico y psíquico, prestando atención a lo que nos provoca dolor en que actividades de nuestros días, forma parte de ese ESTAR PRESENTE en nosotros mismos.

Así podremos detectar temprano enfermedad de avance progresivo, tales como la ARTROSIS, que puede provocar varios síntomas debido a la degeneración o desgaste de las articulaciones causando dolor y pérdida de movilidad.

Un error frecuente ante los síntomas es: moverse cada vez menos por temor al dolor. Esto genera inicialmente y con frecuencia, contracturas nuevas debido a la “derivación” del movimiento a otros grupos musculares.

Por eso, consultando al mèdico especialista ante la presencia de los síntomas es primordial, así como acompañar el tratamiento con actividad física regular, con ejercicios adecuados, con la técnica indicada, lo cual ¡AYUDA! a retrasar el envejecimiento articular y a aliviando el dolor.

LA TECNICA PILATES se basa en realizar ejercicios no invasivos , de bajo impacto, controlado y prácticamente sin riesgo de lesiones . El alumno tomará conciencia de su cuerpo y aprenderá a emplear los músculos necesarios y a no contracturarlos.

Las personas con artrosis tienen en Pilates un perfecto aliado, ya que mantiene la movilidad y la estabilidad de las articulaciones con ejercicios integrales y equilibrados, fortaleciendo y flexibilizando los grupos musculares y como consecuencia … aliviando los dolores.

Para recordar:

PILATES

-QUITA CARGA A TU ESPALDA

-LIBERA EL PESO A TUS PIERNAS (fortalece caderas y rodillas )

-ESTIMULA LA CORRECTA POSTURA (cervicales ligeras)

-REFUERZA LA MUSCULATURA Y DENSIDAD óSEA.

En las fotos de este posteo vemos a Joseph Pilates, diseñador de la técnica, quien vivió 87 plenos años, enseñando y profundizando su trabajo ayudando a aliviar dolores en deportistas, bailarines... e incluso su esposa.

Namaste.