6 principios básicos del Método Pilates.

Son normas o pilares de carácter general que rigen la ejecución de los distintos movimientos del Método.

1. Control físico (para evitar lesiones). 2. Precisión (derivada del control). 3. Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido). 4. Fluidez (ni muy rápido ni muy lento). 5. Respiración (coordinada con los ejercicios). 6. Concentración (la mente es indivisible del cuerpo).

La clave es enfocar tu energia en la construcción de lo nuevo. La fuidez de movimiento que enseña Pilates despierta tu poder de concentracion , mediante

una respiración bien organizada facilitas la ejecución de cada uno de los movimientos

logrando desarrollar el perfecto control de "tu centro de poder "( power house), hombros , abdomen, gluteos , caderas. Liberas a tu cuerpo de tensiones , para ello adoptas con precisión, tu correcta postura, sintiendo un bienestar inmediato y natural desde la práctica hacia tu cotidiana vida.

Esta maravillosa técnica unifica sentidos y desde la centralización nos liberamos del estrés y la acumulación de tensiones residuales, armonizando cada músculo del más pequeño al más dominante fortaleciendo y tonificando.

Con perseverancia y siguiendo las instrucciones del profesor de Pilates, llegarás a dominar toda una serie de ejercicios que beneficiarán claramente tu salud y mejorarán tu calidad de vida.

Dale a tu cuerpo la medicina de Pilates.